» 2013 » 7月 » 10のブログ記事

暑いですねー。ちゃんと食べて、ちゃんと寝て、適度に体動かしておかないと倒れちゃいますよ。
あと、水分も大事ですよ。こまめに水分補給しましょうね。

ほんと、役者は体が資本ですから。
うちのフィットネスジムにも舞台の役者さんがたくさん鍛えにいらっしゃってます。
大事なんですね。

私３年前に一回熱中症で倒れたことがあります。２日間昼間にハードなトレーニングをした
あとの夜でした。夜中、急にふらふらしてきて寝ても起きても気持ち悪くてはきそうで本当にしんどかったです。
翌日、仕事場に這うようにして出勤したんですが、どうにもならなくて病院送りになりました。
人生で、一番しんどかったと思います。

あっ…ちなみに２番目は手作りの肉じゃがを２日後に食べて、あたった時です。

実際、夜寝てる時に熱中症になる人多いみたいです。
みなさん気を付けてねー！栄養と水分と睡眠！！